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Zumba Fitness

Você está pronto para entrar em forma se divertindo? Esta é a verdadeira essência do programa Zumba®. Trata-se de uma Fitness-Party™, uma forma de dança aeróbica eficaz e divertida, de inspiração latina, fácil de acompanhar, que proporciona a queima de calorias, alegria e saúde a milhões de pessoas.

Zumba: a dança com ginástica que virou festa no mundo!

ZUMBA® FITNESS. TRANSFORMANDO O MUNDO EM RITMO DE FESTA.

A zumba, ou zumba fitness, é uma mistura de dança com ginástica criada por Beto Perez – um colombiano de 42 anos radicado nos EUA.  Ele criou a modalidade meio sem querer, quando, na década de 90, fez uma aula de aeróbica com fitas de música latina.

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Zumba: mistura de dança com ginástica – e muita diversão!

 

Não é todo mundo que gosta de ficar horas fazendo exercícios. Mas quando combinado com música e transformado em dança e alegria, o exercício pode se tornar facilmente na hora mais legal do seu dia. E é assim que as pessoas que dançam zumba fitness costumam encarar a atividade, já que, além de ser divertida, você perde peso, tonifica os músculos e ainda aprende a dançar.

Como toda a atividade que melhora sua saúde e é feita com prazer, ainda melhora seu humor e alivia o estresse. Antigamente, as aulas de zumba fitness eram feitas apenas com ritmos latinos.

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As aulas de zumba são feitas com ritmos do mundo inteiro

 

Hoje, é possível fazer aulas dançando ritmos do mundo inteiro: salsa, merengue, samba, funk, hip hop, rumba etc. E se sua preocupação é “eu não sei dançar nada, nem macarena”, não se preocupe. Os passos das aulas de zumba são bem simples, para que qualquer pessoa consiga pegar. 

Nas aulas de zumba, a intensidade varia, aumentando e diminuindo durante o exercício, sem parar. A dança funciona como um treinamento de resistência, facilitando a perda de calorias, entre outros benefícios.

Entre as vantagens de se fazer zumba, podemos citar:

  • Aumenta o condicionamento físico;
  • Melhora o sistema cardiorrespiratório;
  • Aumenta a autoestima;
  • Queima calorias (em torno de 450 kcal por hora);
  • Fortalece os ossos;
  • Tonifica os músculos;
  • Trabalha braços, cintura, abdômen, quadril, panturrilhas, pernas, e sua sensualidade;
  • Melhora a atenção, a memória, e retarda o envelhecimento.

A aula de zumba faz parte da rotina de muitas celebridades internacionais, como Jennifer Lopez. Ao todo, a dança já conquistou 4 milhões de pessoas em mais de 150 países pelo mundo. Já virou até jogo nos principais videogames que possibilitam a interação com movimentos. 

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 4 milhões de pessoas em mais de 150 países no mundo dançam zumba

 

Quer mais motivos para praticar? A zumba é divulgada pelo mundo como sinônimo de diversão e festa, e é o que faz ser uma atividade tão sociável. Por isso, para quem é solteiro, é ainda uma ótima oportunidade de conhecer pessoas interessantes durante as aulas.

Se inspirou na energia da zumba e também quer entrar nesse ritmo? A Cia La Luna preparou uma série de aulas para você! aproveite!